Der Weg zum Bergsee

Diese Folge liest eine Stimme, die mit künstlicher Intelligenz erzeugt wurde. Den Text hat ein Mensch vorbereitet und freigegeben.

Guten Abend. Der heutige Tag liegt hinter dir. Es gibt nichts mehr, was getan werden muss.

Mach es dir bequem und lass die Schultern sinken. Wir gehen gemeinsam einen kurzen Weg zu einem See, der hoch oben in den Bergen liegt.

Der Weg beginnt hinter der letzten Hütte im Dorf. Er ist schmal, mit feinem Kies bestreut, und steigt nur sanft an. Zu beiden Seiten wächst hohes Gras. Es ist früher Abend, und die Luft duftet nach Heu und Holz.

Du gehst langsam. Es gibt keinen Grund zur Eile. Jeder Schritt ist ein wenig leichter als der vorige.

Hinter der Biegung wartet ein alter Lärchenwald. Zwischen den Stämmen ist es still, nur irgendwo weit oben bewegt sich ein Ast. Der Boden unter deinen Füßen ist weich, mit Nadeln bedeckt, und dämpft jedes Geräusch.

Allmählich lichtet sich der Wald, und zwischen den Bäumen schimmert das Wasser. Der See liegt still wie ein Spiegel. In ihm spiegeln sich das letzte Licht des Tages und der erste Stern.

Am Ufer steht eine Holzbank. Du setzt dich und lehnst dich zurück. Das Holz ist noch warm von der Sonne.

Das Wasser berührt sanft die Steine. Es kommt, und es geht. Es kommt, und es geht.

Entspannung zum Schluss

Versuch jetzt, so langsam zu atmen wie das Wasser. Einatmen, und lange ausatmen. Einatmen, und lange ausatmen.

Über dem See werden es immer mehr Sterne. Einer, zwei, drei. Du musst sie nicht zählen. Es genügt zu wissen, dass sie da sind.

Deine Arme sind schwer und warm. Deine Beine sind schwer und warm. Deine Lider sind schwer.

Der See bleibt hier. Du kannst jederzeit hierher zurückkehren.

Jetzt ruh dich einfach aus. Gute Nacht.